【捌木耳教室】冬天為何要喝白木耳?想順暢用喝的就可以!

平性白木耳,冷熱皆宜
新鮮白木耳

冬天嗯嗯不順更嚴重怎麼辦?

你知道嗎?冬天時,便秘的人至少增加兩成。
便秘的主要原因其實是生活習慣,除了跟飲食之外,
和水份攝取、運動量都有關係,讓8more來告訴你為什麼:

冬季熱熱喝也很適合~
冬季暖心組

一、飲食

冬季飲食的選擇較為油膩,不但容易吃的多,
氣溫下降時還喜歡選擇高熱量的食物,
像是麻油雞、薑母鴨,若飲食中常以肉類為主,
大量蛋白質和脂肪也可能影響腸胃蠕動,另一方面,
有些人即使有攝取足量蔬果,若是水分、油脂不足,
大量的纖維反而容易造成腸道負擔,導致排便困難。 

二、水分攝取減少

相對於夏季容易出汗、水分流失明顯,
冬季時人更不易口渴,水分攝取就容易減少。
另外,低溫時若有開暖爐或是電暖器的習慣,
在相對乾燥的環境下,人體水分的散失會更加速,
體內水分越發不足,排便就更困難了。

三、運動量降低

冬天時戶外環境寒冷,人們出外運動的意願降低,
即使是平時有運動習慣的人也可能因此暫停運動,
沒有運動習慣的人更懶得運動,身體的活動量減少,
腸胃蠕動會趨於減緩,這些都是冬天便秘情況惡化的原因。

〖從飲食、生活習慣改善便秘〗
改善便秘首要條件是補充充足水分,
專家建議每天喝足2000c.c的水,並吃至少2碗的蔬菜。
平性的白木耳,冷熱皆宜,在冬天更可以多加攝取,
「白木耳」本身富含豐富水溶性膳食纖維,
每天加熱300c.c白木耳飲,膳食纖維搭配足量水分,
讓你冬季嗯嗯變得順暢舒服喔。
__________
冬天加熱喝更好喝的白木耳飲,

還在猶豫要嘗試哪種口味的話,
我們推薦您可以試試冬季暖心組合 https://8more.tw/wXs4g
不論是全家人一起同享或一人享用,
都是冬天的一大享受!


8more品牌官網 http://8more.com.tw/
8more純淨好物 
https://store.8more.com.tw/

沒有留言:

張貼留言