白木耳與我的懷孕和育兒時光——游琬柔小姐現身說法(二)


上一篇游小姐分享孕期保養,這一篇來聊聊媽媽懷孕吃白木耳,生出來的寶寶真的很好帶!


問:懷孕期間持續吃白木耳,寶寶出生後的狀況怎麼樣呢?

答:我是在大寶28週時開始吃白木耳,大寶出生後喝全母乳,我也很注意飲食。大寶的皮膚非常好,沒有異位性皮膚炎,也沒有尿布疹。氣管發育得也很不錯,不會有小baby常見的呼吸急促聲。現在大寶兩歲,每天早上準時大便,晚上一覺到天亮,情緒穩定,少生病,是個活潑愛笑、愛探索的健康寶寶。


有了第一次經驗,因此當我知道懷了二寶,就馬上開始吃白木耳,吃到二寶出生、坐月子繼續吃。現在二寶五個月大了,感覺體質比大寶更好。除了皮膚白皙水嫩,滿月起就能睡過夜,不曾需要半夜餵奶,生長曲線在落在最前段,讓我每次回診找醫生打預防針時,不用擔心寶寶的發展落後。


問:請問妳怎麼安排坐月子?月子餐怎麼加入白木耳?

答:我是在家坐月子,婆婆幫我煮月子餐,我自己顧小孩。產後一開始我也很緊張,怕自己做不來,現在我覺得只要一點勇氣跟家人的幫助,在家坐月子其實並不難(當然還要有一個超級神隊友-我的好婆婆啦!)


月子餐部分,我按照醫生的建議,常吃薑炒腰子、豬肝、腰內肉,補充蛋白質,沒吃麻油或酒類,其他食物就正常搭配。白木耳大多是我的甜點或宵夜,例如雪耳燉配熱紅豆湯或花生湯,雪耳燉搭養肝茶,我確實感受到有輔助調整體質的效果。


我都吃無糖原味雪耳燉,大概三天吃一罐,持續地吃。雪耳燉真的是怎麼搭都好吃:
* 雪耳燉+養樂多
* 雪耳燉+香蕉牛奶
* 雪耳燉+地瓜+鮮奶
* 希臘優格+蜂蜜+雪耳燉
* 雪耳燉+紅豆湯或花生湯
* 雪耳燉+黑芝麻粉+牛奶
*雪耳燉+養肝茶


雪耳燉口味清爽,可以調和月子餐的油膩,熱量又很低,真的好好吃。


問:可否聊聊妳產後恢復的情形?

答:我覺得身體各方面都恢復得滿快的,像傷口、體力等等的。生產時醫生有剪開會陰,第二胎產後一週,傷口就已經沒感覺了,速度很快。大概一個月內醫生就說我整個身體恢復得很好。產婦最怕惡露排不乾淨,我第一胎的惡露滴滴答答的排不停,第二胎大概一週多就差不多結束了。而女性朋友最在意的肚子,懷孕時我不僅沒有妊娠紋,產後肚皮很快回復產前的樣子,有肉肉(因為坐月子期間吃好吃滿),卻沒有鬆垮垮,感覺只要稍微練一下,就會練出馬甲線了,哈哈。


問:請分享您兩次坐月子的經驗,有什麼差別嗎?

答:我生大寶時坐月子沒有吃白木耳,生二寶坐月子才有吃,感覺差別滿顯著的。第一是排便很順。坐月子吃很多中藥、補品,又大魚大肉,容易上火燥熱,我覺得吃白木耳可以加以調和。加上坐月子只能喝月子茶、不能吃水果,只能靠白木耳來排便,所以順很多。


第二是掉髮少很多。生大寶產後落髮滿嚴重的,前額都快禿頭了,生二寶時感覺只是正常代謝的那種掉髮。我猜我喜歡吃白木耳+黑芝麻,也許有幫助。


第三是睡眠品質提升了。家有新生兒的媽咪,通常都得半夜起來餵奶,睡眠嚴重不足。但生二寶坐月子我雖然仍然睡得少,但是都有睡眠品質很好,精神還算不錯。


坐月子帶初生嬰兒、哺乳,體力消耗大,吃得多所以胖很快。但是吃白木耳能有飽足感,熱量卻很低不會胖,我覺得很棒。