白木耳與我的懷孕和育兒時光——游琬柔小姐現身說法(一)


「我懷孕了,該怎麼吃寶寶才能快快長大?」
「剛出生的寶寶好小好脆弱,我能夠照顧他好嗎?」

8more老朋友游琬柔小姐在孕期、產後長期吃白木耳,摸索出一套獨特的孕期營養和育兒經驗,值得分享每一位準媽媽,快速走過不適應的焦慮。


面對懷孕與育兒,每位新手媽媽都會走過慌張、懷疑與摸索的過程,游琬柔小姐想告訴ㄋㄧ

游琬柔小檔案

  • 全職二寶媽:大女兒2歲,小女兒5個多月
  • 吃8more白木耳多久:3年
  • 最喜歡的口味:無糖原味雪耳燉


琬柔婚前跟許多年輕女性朋友一樣,自由自在想做什麼就做什麼,不過當決定懷孕後,她靠著均衡飲食運動、正常生活作息,孕期和產後持續吃白木耳,讓懷孕、生產和哺乳育兒階段都相當順利,兩個寶貝健康活潑,自己也保持著曼妙身材與美好肌膚。以下就來跟游小姐聊聊過來人的經驗談:

問:可否請妳聊聊孕前的生活?

答:婚前我在生技公司工作,結婚懷孕後便專心在家待產,產後目前是全職媽媽。以前我很愛吃點心、喝手搖飲料,也愛玩作息不正常,直到知道懷孕後,我媽媽很認真的告訴我「如果要餵母乳、希望孩子健康,就要自己幫孩子把關,不要讓孩子吃洋芋片母乳」,我便下定決心注意飲食,調整生活習慣。

問:請問妳如何挑選孕期的飲食呢?

答:我懷孕期間的飲食原則,主要是重質不重量,按照醫生建議,均衡攝取營養,避免人工合成的食品。剛懷大寶的時候,婆婆一向對我疼愛有加,買了昂貴的燕窩給我,想幫我跟寶寶補一補,但是我一吃就過敏長疹子,況且燕窩取得過程其實很殘忍,就沒再吃了。大寶28週後,醫生推薦我吃白木耳補充鈣質、膠質和膳食纖維,而我也得知8more白木耳專賣店的食物品質很好,就開始固定吃。

問:懷孕期間你怎麼吃白木耳?

答:懷孕後期容易頻尿,因此我喜歡吃比較濃潤的雪耳燉。我都挑無糖原味雪耳燉,第一無糖口味方便我控制糖量,第二可以任意搭配其他食物。像我常常拿兩瓢雪耳燉+芭樂和優格,維他命C含量高的水果和膠質,會在人體合成膠原蛋白,對媽媽寶寶都有幫助。另外我也喜歡用雪耳燉+優格+黑芝麻粉,這道點心既營養又很好吃,每天吃都不會膩,也使我排便順暢。我通常一週吃一罐,下午肚子餓或睡前嘴饞的時候,就挖一兩匙吃。懷孕通常胖很快,吃白木耳讓我有飽足感,又不用擔心增加體重。

(下一集更精彩喔~)